martes, 13 de noviembre de 2018
LA CIENCIA DETRAS DE LOS SUEÑOS
La
cita fue mediocre en el mejor de los casos, pero en los días siguientes, tuv
Fue
solamente después de un sueño dolorosamente preciso unas semanas después que
dejé de dudar mi intuición. En el sueño, había aceptado una segunda cita, y
había invitado a dos amigos para observar nuestras interacciones y ayudarme a
evaluarlo. Al final de la salida grupal, mis amigos me alejaron y me ofrecieron
una decisión unánime: él no era adecuado para mí. Tomé la decisión correcta.
Para
cuando alcanzamos la edad adulta, la mayoría de nosotros aceptamos la sabiduría
convencional: no debemos obsesionarnos con nuestros sueños. Aunque la
investigación indica que el sueño durante la fase de movimiento rápido de ojos
(REM) —cuando la mayoría de los sueños ocurren— es crucial para la salud mental
y física, consideramos a los sueños como historias breves y tontas, la caspa
del cerebro. Nos enseñan que hablar sobre nuestros sueños es infantil,
autoindulgente y que debemos eliminar sus rastros y continuar con nuestro día.
No
tiene que ser así. Durante los últimos dos años, me he reunido cada mes con un
grupo de amigos para hablar sobre sueños; lo hacemos por diversión. Incluso si
nos resistimos, los sueños tienen una manera de infiltrarse en el territorio
consciente e influir en nuestro estado de ánimo durante el día. En tres años de
reportar sobre la ciencia de los sueños, he escuchado a desconocidos describir
que vuelan, que pierden dientes, que sostienen reuniones con personas muertas;
los clásicos. He visto que un sueño puede ser una ventana fascinante a la vida
privada de otra persona y he aprendido que poner atención a los sueños puede
ayudarnos a entendernos a nosotros mismos.
Debido
a que los sueños rara vez tienen sentido de manera literal, puede ser más fácil
descartarlos que tratar de interpretarlos. Sin embargo, un conjunto creciente
de trabajo científico indica que es posible que ese esfuerzo tenga un valor.
Los sueños podrían ayudarnos a consolidar nuevos recuerdos y recortar piezas
extrañas de información. Podrían ser un caldo de cultivo para ideas: un tiempo
para el cerebro para experimentar en una red más amplia de asociaciones.
Algunos argumentan que son un accidente de la biología y no significan nada en
absoluto.
De
acuerdo con una hipótesis popular, los sueños evolucionaron para realizar una
función psicológica importante: nos permiten trabajar con nuestras ansiedades
en un ambiente de riesgo bajo, al ayudarnos a practicar eventos estresantes y a
hacer frente al trauma y el duelo. La mayoría de las emociones que experimentamos
en los sueños, como lo mencionó el neurocientífico finlandés Antti Revonsuo en
2000, son negativas; las más comunes incluyen miedo, impotencia, ansiedad y
culpa.
Para
un psicólogo evolucionista como Revonsuo, esto representa un acertijo: ¿por qué
nuestras mentes nos someterían a algo que consistentemente no es placentero? Si
nuestros ancestros hubieran podido practicar el manejo de situaciones
peligrosas mientras dormían, razonó él, ellos podrían haber tenido una ventaja
cuando fuera tiempo de confrontarlas en el día.
Su
teoría de “simulación de amenazas” explica la prevalencia de la negatividad y
la agresión en los sueños, así como la naturaleza primitiva de muchos ambientes
oníricos; incluso los habitantes de las ciudades con poca experiencia en
entornos silvestres a menudo sueñan sobre ser atacados por animales peligrosos
o extraños y amenazantes. La investigación en animales también encaja en la
teoría; ratas privadas del REM luchan con tareas relacionadas con supervivencia
como recorrer un laberinto y evitar las áreas peligrosas de un tanque.
A
menos que seamos concursantes en Survivor o Los juegos del hambre, las amenazas
que enfrentamos tienden a ser menos dramáticas que un laberinto de vida o
muerte, y tenemos los sueños de ansiedad que le corresponden. El sueño del
examen, en el que quien sueña está lamentablemente poco preparado para un
examen importante, es la versión prototípica del humano moderno del sueño de la
rata corredora o el gato cazador.
Incluso
si la persona fracasa en el sueño, la prueba parece familiar en la vida real y
la ilusión de familiaridad puede traducirse en una ventaja real. Mis propios
sueños de examen son simultáneamente aburridos para reproducir y rápidos de
recordar. “Salgo del centro de evaluación y me doy cuenta de que olvidé
escribir cualquier ensayo”. “Estoy haciendo los exámenes y recuerdo que no
traigo pantalones”.
Estas
pesadillas llegan años después de que dejé la escuela, pero aparecen cuando
estoy preocupada por alguna otra cosa, como una fecha límite o de entrega que
se acerca. Algunos psicólogos creen que en tiempos de estrés, soñamos sobre
exámenes en los que en la realidad tuvimos éxito, nuestros cerebros nos
recuerdan un momento en el que superamos algo a lo que temíamos, lo que fomenta
nuestra confianza.
En
realidad, sí fui vestida a mis exámenes finales de la universidad y no los dejé
en blanco. Sin embargo, reflexionar sobre el peor de los casos en plena luz del
día me obliga a reconocer lo poco probables, incluso ridículos, que son; confrontarlos
destruye gradualmente su poder de atemorizar e incluso me hacen reír. Despierto
con una sensación de alivio, sin importar qué tan poco preparada me sienta para
esta reunión, por lo menos no llegaré desnuda.
En
2014, investigadores de la Sorbona, encabezados por una neuróloga, Isabelle
Arnulf, contactaron a un grupo de aspirantes a médicos el día en el que estaba
programado que realizaran su examen de ingreso a la Facultad de Medicina. Casi
tres cuartos de los 719 estudiantes que respondieron dijeron que habían soñado
sobre el examen al menos una vez durante el transcurso del semestre, y casi
todos esos sueños habían sido pesadillas: de perderse en el camino al centro de
evaluación, de ser imposible descifrar las preguntas de la prueba o de darse cuenta
de que estaban escribiendo en tinta invisible. Cuando Arnulf comparó los
patrones de sueño de los estudiantes con sus calificaciones, descubrió una
sorprendente relación: los estudiantes que soñaron con mayor frecuencia sobre
el examen se desempeñaron mejor en la vida real. Más revelador es el hecho de
que los cinco mejores estudiantes habían encontrado algún obstáculo relacionado
con el examen en sus sueños, como quedarse dormidos y no escuchar la alarma o
no terminar la evaluación en el tiempo asignado.
Estos
días paso mucho tiempo hablando sobre el valor de los sueños y a veces conozco
a personas que se quejan: no recuerdan sus sueños. Sin embargo, la mayoría de
las personas pueden mejorar el recuerdo de sus sueños tan solo con recordarse a
sí mismas antes de ir a la cama que desean acordarse de ellos o, mejor aún,
comprometerse a escribirlos en la mañana. Cuando comencé a llevar un diario de
mis sueños, no podía creer la rapidez con que las anotaciones crecieron de
breves y tentativos fragmentos (“¿Estoy viendo El cascanueces?”. “¿Hay una
araña?”) a historias complejas que incorporan a personajes como una rival
literaria llamada Alice Robby y un gato que ha vivido en mi muro durante veinte
años.
Si
los sueños son tan importantes y si tantas de sus funciones dependen de nuestro
entendimiento de ellos, ¿por qué a menudo parecen incomprensibles? ¿Por qué
trafican con metáforas confusas e imágenes desarticuladas?
Tendemos
a enfocarnos y discutir los sueños que son extraños, pero la mayoría de los
sueños son menos poco comunes de lo que podríamos asumir. En la década de los
sesenta, después de analizar más de seiscientos informes de sueños de
laboratorios en Brooklyn y Bethesda (Maryland), el psicólogo Frederick Snyder
concluyó que “soñar con conciencia” era de hecho “una réplica notoriamente fiel
de la vida cuando uno está despierto”. En su ejemplo, el 38 por ciento de las
locaciones eran lugares reales que los soñadores reconocían de su vida; el otro
43 por ciento se parecía a lugares que conocían.
Solo
el cinco por ciento de los sueños fueron considerados “exóticos” y menos del
uno por ciento contaron como “fantásticos”. Cuando Snyder calificó cada informe
de sueño en varias medidas de coherencia, a partir de si la historia tenía
sentido o si los eventos podían ser concebidos, descubrió que hasta nueve de
cada diez “serían consideradas descripciones creíbles de experiencias
cotidianas”; incluso entre los sueños más largos, la mitad no tenía ni siquiera
un elemento extraño.
No
obstante, el hecho es que en algunas noches, nuestros cerebros generan escenas
que son poco reales. En la década de los noventa, tres investigadores —Robert
Stickgold, Allan Hobson y Cynthia Rittenhouse— decidieron estudiar si había
restricciones a la imaginación de los sueños. Después de analizar 97
intermitencias en doscientos sueños de sus alumnos descubrieron que había, de
hecho, reglas y patrones en juego. Los sueños no están gobernados por las
reglas normales de la física y muchos aspectos del sueño siguen siendo un
misterio. No podemos explicar por qué cierta imagen surge una noche dada o
predecir si algún amigo que no hemos visto en mucho tiempo resurgirá en nuestro
sueño. Sin embargo, los sueños tampoco son totalmente libres.
Las
metamorfosis dentro de la clase eran mucho más comunes que las de entre clases;
es decir, cuando un personaje de un sueño se transforma, generalmente asumiría
la apariencia de otro personaje en vez de la de un objeto inanimado (y
viceversa). Incluso dentro de clases, las transformaciones estaban lejos de ser
al azar: una piscina se convertía en una playa; un tío se transformaría en un
vecino y un auto se modificaba en una motocicleta. “El más sorprendente y nuevo
hallazgo de este estudio es que varias imágenes desarticuladas de sueño son
paradójicamente coherentes”, escribieron los autores. “Un objeto del sueño no
se transforma al azar en otro objeto, sino en un objeto que comparte cualidades
asociativas formales con la primera”.
Incluso
en los sueños, sabemos quiénes somos.
COSTA RICA EL SEGUNDO PAÍS CON MAYOR OBESIDAD EN AMÉRICA LATINA
El
Estudio Latinoamericano de Nutrición y Salud (ELANS) publicado en el año 2016, determinó que Costa Rica es el segundo país
de América Latina con mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad.
Ante
tal realidad, en el marco del Día Mundial de la lucha contra la obesidad, el
Colegio de Profesionales en Nutrición (CPN) hace un llamado a los
costarricenses para que mejoren los hábitos alimenticios pues los hijos de
padres obesos o con sobrepeso, son más vulnerables a padecer este problema.
El
estudio también reveló que el 32,6% de la población de 15 a 65 años presentaron
sobrepeso y el 30,6% presentaron
obesidad según el Índice de Masa Corporal (IMC), o sea 2 de cada 3 hombres y
mujeres poseen un exceso de peso.
“La
incidencia de la obesidad en nuestro país ha pasado de ser una simple
estadística para convertirse en “alarma” de salud pública y contrario a otras
enfermedades silenciosas, está a la vista por lo que urge como sociedad hacer
cambios drásticos en los hábitos alimenticios”, afirmó la doctora Norma Meza,
presidenta del CPN.
En
el año 2008, según datos de la Encuesta Nacional de Nutrición, la obesidad y
sobrepeso en edad escolar era de un 21%. Para el año 2016, el Censo Escolar de
Peso y Talla realizado en población de 6 a 12 años de edad reveló que el 20% de
los menores presentaba sobrepeso y el 14% obesidad a nivel nacional.
Los
detonantes de este problema, de acuerdo con el estudio ELANS, son exceso de
comida, meriendas llenas de alimentos pre envasados, altos en grasa, azúcares,
sodio y bajos en nutrientes, alto consumo de bebidas azucaradas y bajo o nulo
consumo de agua, fruta y vegetales.
Las
causas del sobrepeso y la obesidad están claras y el cambio debe iniciar en los
hogares, adoptando hábitos alimenticios saludables, señala la doctora Norma
Meza, Presidenta del CPN.
Añade
que en
la población adulta la situación actual no es menos alarmante, la tasa
de sobrepeso y obesidad asciende al
64,5%, según datos del Ministerio de Salud.
Una
población sedentaria y con malos hábitos alimenticios es caldo de cultivo para
la obesidad, que a su vez es un
importante factor de riesgo de enfermedades articulares y crónicas no
transmisibles como: diabetes, hipertensión arterial y problemas cardiovasculares.
Para
reducir la obesidad se debe evitar el consumo de productos con exceso de grasas
y de dulces, galletas y golosinas, cualquier dieta debe estar siempre
supervisada por un profesional en nutrición.
“Cuando
los profesionales en nutrición recomendamos una alimentación variada y
balanceada, hablamos del consumo de
alimentos en cantidades adecuadas, de tal manera que garanticemos el aporte de
nutrientes que nuestro cuerpo necesita a través de frutas, vegetales, cereales,
frijoles, lácteos y carnes, siempre evitando excesos”, señaló la Doctora Meza.
Recomendaciones
generales para luchar contra la obesidad y sobrepeso:
·
Comer
diariamente frutas y vegetales
·
Preferir
alimentos de granos enteros, integrales
·
Consumir
carne de pollo, res, cerdo y pescado con poca grasa. Preferiblemente elimine la
grasa visible antes de cocinarla
·
Consumir
suficiente agua
·
Evitar
los alimentos que contengan grandes cantidades de azúcar, harina y grasas.
·
Establecer
un horario de comidas y evitar estar “picando”
·
Utilizar
el hervido, asado, estofado y al vapor en lugar del freído como métodos de
cocción.
·
Preferir
productos lácteos bajos en grasa
·
Preferir
el consumo de frijoles, garbanzos y lentejas.
·
Mantenerse
activo
SEMANA DE LA CIENCIA IES PUERTA SERENA DE VILLANUEVA
Durante una semana se llevan a
cabo talleres orientados a la divulgación científica y a poner en práctica
enseñanzas que en muchas ocasiones se enseñan de forma demasiado teórica. El
propósito es hacer también el proyecto extensivo a los alumnos de primaria de
la localidad, sabiendo que en los centros de primaria puede ser más difícil la
realización de determinadas prácticas de laboratorio por no contar con espacios
específicos.
En noventa minutos el profesorado
del centro intentará responder a la pregunta ¿por qué no nos gusta estudiar
Ciencias? Quizás porque la Ciencia hay que vivirla, tocarla, mancharse con
ella, descubrir olores pestilentes…todo eso ofrecen en un paseo a lo largo de
diferentes talleres en los que se disfrutará haciendo y aprendiendo Ciencia en
el IES Puerta Serena.
Villanueva de la Serena, es
además una de las 16 localidades adheridas este año a la convocatoria de la
Universidad en la II Semana de la Ciencia y la Tecnología.
ESTUDIANTES DE INSTITUTOS MOSTRARÁN INVENTOS EN FERIA SUPERATEC 2018
Evento organizado
por Minedu será este jueves 8 en San Borja: Un gorro de alta protección solar
con gel refrigerante para contrarrestar el calor y un sistema electroneumático
para evitar accidentes de tránsito por pasar la luz roja son algunos de los
proyectos que se mostrarán este jueves 8 de noviembre en la feria Superatec
2018, que organiza el Ministerio de Educación (Minedu) para reconocer el
talento de alumnos de instituciones superiores tecnológicas públicas del país.
En más de 48 stands
instalados en el Centro de Convenciones de Lima (San Borja), el público podrá
apreciar los inventos de estudiantes de Lima, Callao, Ica, Pasco, Ancash,
Huánuco, Huancavelica, Piura, Lambayeque, Tumbes, La Libertad, Puno, Tacna,
Apurímac, San Martín, Cusco, Moquegua, Madre de Dios, Loreto, Cajamarca,
Amazonas, Ayacucho, Junín y Ucayali.
Entre las creaciones
destaca el sistema de bloqueo de vehículos para reducir los accidentes de
tránsito, hecho por estudiantes de electrónica industrial del IESTP José
Abelardo Quiñones de Tumbes. Consiste en colocar cerca de los cruceros
peatonales dos dispositivos programados por un software que impiden el avance
de los autos al encenderse la luz roja del semáforo. Los dispositivos pueden
ser activados por un policía de tránsito mediante el bluetooth del celular.
Otra de las
novedades es la almohada terapéutica, que funciona como una compresa de
masajes. Para su confección, los alumnos del IESTP 9 de mayo (Junín) usaron
telas recicladas, semillas y hierbas secas que, dependiendo del calor o frío,
emiten un efecto aromático relajante. Sirve para disminuir los síntomas de la
artitris, así como para el dolor de espalda, gripes, cólicos, ojos inflamados,
dolor de muelas, picaduras de insectos, entre otros males.
En otro stand,
alumnos del IESTP Manuel Yarlequé Espinoza de Piura exhibirán una silla de
ruedas ergonómica fabricada con materiales reciclados, a la que se le adaptó
frenos de bicicleta que permiten regular el asiento desde un ángulo de 90 a 180
grados. Para su construcción se empleó una silla de ruedas en desuso, tubos de
PVC, madera, espuma, bisagras, entre otros materiales.
A diferencia de los
gorros que hay en el mercado, el gorro de alta protección solar, hecho por
estudiantes del Cetpro Nuestra Señora del Carmen (Ica), ayuda a combatir la
sensación de calor gracias al gel refrigerante incorporado en el protector de
nuca. La propuesta de las estudiantes de confección textil es que estos gorros
de bajo costo (15 soles) puedan ser adquiridos por empresas agrícolas para sus
trabajadores.
Estos son solo
algunos ejemplos de los proyectos que el público podrá ver en Superatec 2018,
evento que además incluye exposiciones, talleres y demostraciones con lo último
de las técnicas empleadas en el sector industrial, tendencias actuales e
intervenciones culturales.
Los interesados en
asistir a la exposición de proyectos deben enviar un correo electrónico a
superatec@minedu.gob.pe indicando sus datos personales. También pueden ingresar
a la página web de Superatec y revisar la nutrida programación de todo el día y
asistir en los horarios programados.
Cabe mencionar que
el Superatec 2018 convocó a 270 mil estudiantes y 14 mil docentes de 1192 IEST,
ISE, Cetpro y ESFA de la gestión pública, quienes participaron en todas las
etapas a lo largo de los últimos cinco meses.
FENCYT: MUESTRA LA BELLEZA DE SUS TEJIDOS TRADICIONALES EN FINAL.
Alumnos lambayecanos participarán en
final de Feria Nacional de Ciencia y Tecnología: Dos estudiantes del distrito
de Salas, en la sierra de Lambayeque, mostrarán la belleza de sus tejidos
tradicionales en la etapa final de la 28ª Feria Nacional de Ciencia y
Tecnología (Fencyt). Ellos elaboraron sus textiles que elaboran siguiendo las
técnicas ancestrales con insumos naturales.
El director de la Unidad de Gestión
Educativa Local (UGEL) Lambayeque, Henry Puelles Gonzales, precisó que se trata
de las estudiantes Mile Carlos de la Cruz y Yolanda Nayeli Purihuamán
Purihuamán; ambas de la institución educativa N° 10214-"Abel Ramos
Purihuamán" del centro poblado La Ramada, en el citado distrito, quienes
viajarán mañana a Lima para exhibir y sustentar su proyecto, denominado
"Valoramos nuestra textilería ancestral para dar continuidad a la
sabiduría popular".
Según las autoras, este proyecto
pretende perpetuar las técnicas de tejido, el estilo en la combinación de los
colores y los métodos naturales del teñido de la laña de oveja, el insumo
principal de los textiles que se producen en la zona.
Entre los tejidos que se exhibirán
destacan las mantas, un telar cuadro de casi 2 metros, utilizada por la mujer
andina para cubrirse del frío y transportar objetos en su espalda. También
resalta el poncho, una indumentaria masculina, tejida con hilos finos, colores
sobrios y, generalmente, ribeteada con telas muy resistentes.
Asimismo, para esta exhibición se
consideraron las fajas, alforjas, bolsos, tapetes, mochilas, entre otras
prendas tejida íntegramente a mano por los propios estudiantes del citado
plantel, quienes previamente realizaron una profunda investigación y buscaron
el asesoramiento de las tejedoras más antiguas de la zona.
INVESTIGADORES REVELAN UN INESPERADO PELIGRO DE LOS «SMARTPHONES» PARA LOS NIÑOS.
Un grupo de
científicos vincula la cantidad de tiempo que pasamos con nuestros dispositivos
móviles a nuestra capacidades intelectuales: Un nuevo estudio publicado por la
revista estadounidense The Lancet concluye que los menores que pasan más de dos
horas al día frente a la pantalla de un 'smartphone' o una tableta presentan
peores capacidades cognitivas. El estudio ha reforzado las preocupaciones entre
los especialistas sobre la influencia de estos dispositivos en el desempeño
cognitivo humano.
La investigación
reúne el análisis de las actividades diarias de más de 4.500 niños
estadounidenses de 8 a 11 años de edad. Los menores que pasaron más de 2 horas
diarias mirando a la pantalla de una tableta o celular -cantidad recomendada
por la Academia de Pediatría estadounidense- demostraron un desempeño peor en
pruebas de memoria, lenguaje y razonamiento que los niños que pasaban hasta 2
horas con un dispositivo móvil.
REALIZARÁN “XV MARATÓN DE LA ENERGÍA 2016” DE ENGIE ENERGÍA PERÚ S.A. ANTES ENERSUR.
Con el objetivo de
fomentar la cultura del deporte, la MPI en coordinación con la empresa ENGIE
Energía Perú S.A. antes Enersur, IPD y la UGEL desarrollarán la “XV Maratón de
la Energía 2016” este 30 de abril en la Provincia de Ilo, por lo que se tuvo hasta
el viernes 22 de abril las inscripciones dirigido a la población en general.
Esta maratón,
iniciará a las 8:30 am. que tendrá como punto de concentración en el Parque de
los Héroes desde las 7:15am. Además el puto de partida y llegada será en la Av.
Malecón Costero Miramar.
Asimismo, en esta
actividad del deporte se tendrá 2 categorías; la primera con escolares de 8 a
17 años de edad, y el segundo con categoría libre desde los 17 hasta los 35
años de edad. Por lo tanto la meta a esta maratón es la participación de 2,700
alumnos de las instituciones educativas de la Región Moquegua.
Los organizadores
otorgarán premios al 1er, 2do y 3er puesto de cada categoría, damas y varones,
por lo que se entregarán premios especiales a las instituciones educativas participantes.
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